Navigation Menu+

Agua

Sabías que nuestro cuerpo está compuesto por 60- 75% de agua?  Por ello,  ya sea si tomas agua en exceso, o muy poca, la cantidad que tomas diariamente influye en tu salud. Cuánta agua hay que tomar?

Todos somos diferentes, así que la cantidad de agua que debemos tomar diariamente varía. Las mujeres, en promedio, deben ingerir alrededor de 2.2 litros de agua, los hombres alrededor de 3 litros. Dependiendo de tu estilo de vida, puedes medir la cantidad de agua que requieres; por ejemplo, si frutas y verduras forman parte de tu alimentación constante, también hidratan tu cuerpo.

Si te ejercitas diariamente, es importante hidratarte antes, durante y después de hacerlo. Recuerda escuchar a tu cuerpo para ingerir la cantidad adecuada.

El agua es vida! Cuídala!